マクロビオティックレシピでダイエット

マクロビオティックレシピでダイエット http://makuro.hirakukokoro.net/ マクロビオティックレシピでダイエットではマクロビオティックの基礎知識やマクロビオティックレシピなどについてご紹介しているサイトです。当サイトの内容がみなさんのお役に立つことができましたら幸いです。 ja Copyright 2007 Thu, 08 Nov 2007 00:21:16 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss マクロビオティックレシピでダイエット　サイト運営者情報メールよりお気軽にお問い合わせください。]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/11/post_13.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/11/post_13.html 005マクロビオティックレシピでダイエット　サイト運営者情報 Thu, 08 Nov 2007 00:21:16 +0900 マクロビオティックレシピでダイエット　リンク集脂肪吸引でバレない秘密脂肪吸引や豊胸の手術について、第三者としての立場から皆さんに情報をお伝えするための脂肪吸引情報サイトです。

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マクロビオティックのレシピと発芽玄米ダイエットマクロビオティックの基礎知識、基本レシピ、玄米・発芽玄米の解説。

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22:50:02 +0900 マクロビオティックの玄米レシピマクロビオティックの食事法の一つとして、玄米を主食として摂るというものがあります。マクロビオティックの理論では、食材を丸ごと使い切るというものですが、お米も精米されたものではなく、玄米の方がいいということになるのです。玄米は白米と比較すると、ビタミンや食物繊維などが豊富に含まれており、また炭水化物やカロリーなども少なく、ダイエットに適した食品となっています。玄米には、農薬などが残っており、白米の方がいいと言われる人もいますが、残留農薬の検査は玄米のままでおこなわれていますので、普通の玄米でも問題となることはありません。ですが、無農薬や有機農法などで作られた玄米の方が、安心できておいしく食べられることも多く、マクロビオティックではそのようなものを使用するといいと言われています。米屋や通販などでは、さまざまな玄米が販売されていますので、色々と試してみて、おいしい玄米を探してみるのもいいでしょう。マクロビオティックの玄米は圧力鍋で炊く方がいいと言われていますが、圧力鍋で炊くことは慣れていないとなかなか難しいものです。最近売られている炊飯器には、玄米炊き用のコースがある製品も多くなっています。炊飯器のそのような便利な機能を使用すれば、おいしい玄米ごはんを炊くことができるでしょう。また、普通の炊飯器で玄米を炊く場合には、一晩程、水に浸しておくと、ふっくらとしておいしい玄米が炊き上がるという事です。マクロビオテックの玄米食は健康的でおいしいものですので、多くの方が食事に取り入れられるといいでしょう。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_10.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_10.html 009マクロビオティックの玄米レシピ Fri, 27 Jul 2007 22:23:57 +0900 マクロビオティックのパンマクロビオティックでは肉や卵、牛乳、砂糖などの使用を控えることによって、生活習慣病などのさまざまな病気を予防し、また旬の食材を摂ることによって、素材本来の味を楽しむことができます。マクロビオティックは昔ながらの日本人の食生活のようなものと言われており、食生活が多様化して、パンを食べる人も増えてきており、日本の食品だけではなく、洋食にもマクロビオティックの考え方が取り入れられているものがあります。マクロビオティックは元々、東洋医学の理論に基づいているもので、最初に広まっていったのはアメリカとなっています。マクロビオティックのパンは小麦粉やアマランサス、オーツ麦、ライ麦全粒粉、アマニなどの食材から作られたもので、普段から健康に気を付けている方や、安全な食品を摂って安心できる食生活を送りたいという方にもおすすめできます。マクロビオティックのパンは、砂糖や牛乳なども使用していませんので、アレルギーなどをお持ちの方でも安心でき、適度な甘味でおいしものとなっています。マクロビオティックのパンはインターネットの通販などでも販売しています。マクロビオティックの人気により、マクロビオティックのレシピを紹介しているホームページもかなり増えてきました。また、お店によって、マクロビオティックのパンの種類もさまざまなものがあります。マクロビオティックのパンは健康的で非常においしいものですので、試されてみるのもいいのではないでしょうか。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_9.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_9.html 008マクロビオティックのパン Fri, 27 Jul 2007 21:28:27 +0900 マクロビオティックのスイーツマクロビオティックのスイーツは砂糖や牛乳、添加物などを使用せず、アレルギーがある方でも食べられるもので、カロリーは控えめとなっていますが非常においしいものですので、人気も高くなっています。 スイーツと言うとケーキなどの洋菓子を連想される方が多いと思いますが、マクロビオティックのスイーツでは和菓子のものもあります。和菓子を作る際には牛乳や油などをあまり使わず、旬の素材を使用しますので、動物性の食品や油などの使用を制限しているマクロビオティックの考え方と合っていると言えるでしょう。マクロビオティックの和菓子を作る際には白砂糖は使わずに、穀物からとれる米飴や甘酒、メープルシロップなどの甘味料を使っています。 和菓子を作る際によく使われているのがあんこですが、このあんこもマクロビオティックでは甜菜糖や米飴などを使って作っています。旬にこだわった新豆を使用し、時間をかけて作られたあんこを使って作られた和菓子は、かなりの贅沢品とも言えるでしょう。マクロビオティックの和菓子のレシピは本や雑誌、インターネットなどで手に入れることができます。和菓子の調理方法も、比較的簡単なものからありますので、興味があるという方は作ってみるのもいいでしょう。マクロビオテックの和菓子を販売しているショップやホームページなどもありますので、そのようなところで購入して、マクロビオテックの和菓子を味わってみるのもいいのではないでしょうか。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_8.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_8.html 005マクロビオティックのスイーツ Fri, 27 Jul 2007 20:55:31 +0900 マクロビオティックの漬物レシピマクロビオティックでは、食事の際に多少の漬物を食べると体にいいと言われています。ですが、化学調味料などが使用された漬物を食べることは、マクロビオティックの考え方に合っていませんのでおすすめできません。マクロビオティックの漬物は、新鮮な野菜を使用して漬け込みをおこないます。有機栽培されているお米の糠があるのでしたら、簡単に糠床を作ることができます。糠漬けでは、糠床が良いものであればおいしい漬物を作ることができますが、管理をしっかりとしないと、糠床が傷んでしまうため、普段忙しいという方にはあまりおすすめできないかもしれません。マクロビオティックの漬物でおすすめなものが、味噌や醤油などで漬けるという方法で、レシピが必要ないほど、簡単なものとなっています。オーガニックの味噌や醤油などによって漬け込まれた漬物は、非常においしく絶品なものとなっています。他にも、昆布やしょうがなどを入れて塩で揉んだ浅漬けも、あっさりとした風味で非常においしいものです。このようにして作られた漬物は、そのまま食べるのもおいしいものですが、豆腐や納豆などの薬味にするのも、おいしい食べ方となっています。漬物を使った料理のレシピはさまざまなものがありますので、本や雑誌、インターネットなどで色々と調べてみるのもいいでしょう。ですが、過剰な塩分の取りすぎは、あまり体にいいものではありませんので、食べ過ぎには注意しましょう。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_7.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_7.html 010マクロビオティックの漬物レシピ Fri, 27 Jul 2007 19:39:27 +0900 マクロビオティックのケーキマクロビオティックとは健康的な食生活を送るものですが、洋食やスイーツなどのレシピも多くあります。スイーツといえばケーキが思いつきますが、このケーキもマクロビオティックの理論に合わせて作ることができます。ですが、ケーキを作ったことがある方でしたら分かると思いますが、マクロビオティックの考え方とケーキのようなスイーツは全くかみ合わないのでは思われると思います。 ケーキに使われる材料としては、小麦粉やバター、卵、砂糖などで、マクロビオティックの考え方では、小麦粉以外はすべて使用することはできません。マクロビオティックの考え方に基づいたケーキでは、甘さを出すためにメープルシロップや、米飴、玄米水飴、ドライフルーツなどを使用します。他にも、チーズケーキでしたら豆乳や豆腐、スポンジケーキでしたらアルミニウムフリーのベーキングパウダーなどを使っています。このような、材料で本当にケーキが作れるのかと思われてしまうかもしれませんが、マクロビオティックのケーキは自然な甘さがあっておいしく、甘党の方にも非常に人気があるものとなっています。マクロビオティックのケーキの作り方についてはホームページや本なども多く出ていますので、マクロビオティックのケーキを作ってみたいという方は参考にされてみるといいでしょう。マクロビオティックのケーキは、動物性の食品を使用しないため、通常のケーキに比較してカロリーも控えめとなっておりますので、ダイエット中の方にもおすすめできるものです。マクロビオティックのケーキは大変おいしいものですが、自分で作ることができないという方は、ショップやインターネットの通販などで購入することもできますので、試されてみるのもいいでしょう。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_6.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_6.html 006マクロビオティックのケーキ Fri, 27 Jul 2007 18:55:20 +0900 マクロビオティックで排毒排毒とは、身体から不要な毒素を排出させることをいい、東洋医学に考え方に基づいたものです。人間の身体には代謝機能がありますので、身体に不必要なものは体外に排出されるようになっていますが、ストレスや不規則な生活、食生活などによって、身体の代謝のリズムが狂ってしまいますと、体内に毒素が溜まってきてしまいます。ですから、体内に溜まっている毒素を排出させて、きれいにしてあげる必要性があるのです。マクロビオティックには排毒効果があると言われており、動物性の食品や油、砂糖、食品添加物などを摂取しないことによって、体の中からきれいになることができるのです。 マクロビオティックには身体に不要な毒素を排出させたり、ダイエットできたりする効果がありますので、デトックスの解毒効果と同じような働きがあります。ですが、注意点もあり、マクロビオティックを始めて毒素が排毒されるようになってくると、身体にさまざまな不調が現れることがありますが、この症状は排毒によるものなのか、体調不良によるものなのかという見極めが難しくなっています。一般的には１～３ヶ月くらいの様子を見て、身体の症状が改善しなかったり、悪化してしまうようでしたら、マクロビオティックを見直したほうがいいと言われています。マクロビオティックは身体のためにいいことだと思っていても、かえって逆効果になってしまっては全く意味がなくなってしまいますので、自分の体調に合わせて無理をしすぎない程度におこなうようにしましょう。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_5.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_5.html 003マクロビオティックで排毒 Fri, 27 Jul 2007 18:24:42 +0900 マクロビオティックのクッキーマクロビオティックとは、健康的に長生きできることを目的としておこなわれる生活法のことをいいます。マクロビオティックの食生活では、動物性の食品や油などを摂ることを極力控えて、旬の食材を丸ごと食べるということを基本としており、野菜や玄米などを摂ることを中心としている食生活です。マクロビオティックの食生活にはさまざまな制約がありますが、マクロビオティックの理論に基づいているスイーツというものも多くあります。マクロビオティックでは卵や牛乳、砂糖などの使用が制限されているのに、なんでスイーツが作れるのかと思われる方も多いと思いますが、和菓子には牛乳や卵などがなくても作れるものもあり、洋菓子の場合でも、食品を置き換えることによってさまざまなスイーツを作ることができるのです。例として、クッキーは小麦粉やライ麦粉、全粒粉などの他に、植物油（オリーブオイルやなたね油）、自然塩、甜菜糖などを使用することによって作ることができます。また、カボチャやサツマイモ、ゴマ、ドライフルーツなどをそれぞれ加えても、さまざまな味のクッキーを作ることができます。さまざまな材料を組み合わせることによって作られた、風味の違うクッキーは大変おいしいものとなっています。自分でクッキーを作ることはできないという方でも、マクロビオティックのショップなどでは、スイーツも販売していますので試されてみるのもいいでしょう。マクロビオティックのスイーツは、自然な甘さで味もしつこくなく、大変おいしいものとなっています。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_4.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_4.html 007マクロビオティックのクッキー Fri, 27 Jul 2007 02:11:48 +0900 マクロビオティックでダイエットマクロビオテックとは健康的な生活を送るために行われるものですが、ダイエットにも大変効果があるものとなっています。玄米食はマクロビオティックで推奨されているものですが、ダイエットにも効果的な食材となっています。玄米にはビタミンが豊富に含まれており、また食物繊維も多く、ダイエットに適している食品といえます。玄米と白米の食物繊維を比較すると、なんと６倍も高くなっているということです。 ダイエット中の方は、食べ物や水分などを摂ることが少なくなりますので、便秘になってしまう人も多くいると思います。食物繊維は便秘解消にも大変有効なものとなっていますので、ダイエット中の方に必要となる栄養素の一つとなっています。また、玄米は白米と比較してカロリーも控えめとなっていますので、ダイエット食品としておすすめできるものです。マクロビオティックは野菜を摂ることを中心としているものですので、動物性の食品や油、砂糖などの高カロリーの食材を摂ることは制限されており、多少食べ過ぎたとしても、カロリーオーバーにはなりずらくなっています。また、マクロビオティックには体内をきれいにしてくれるような働きもありますので、肌荒れなどにも効果的で、激しいスポーツなどをしなくても、自然と適正な体重へとなるような働きがあります。 マクロビオティックはダイエットに効果的なものとなっていますが、すぐにでも痩せたいというような方には向かないダイエットと言えるでしょう。ですが、ゆっくりでもいいから確実に、健康的にダイエットをしたいという方には、おすすめできるダイエット法となっています。食事制限やスポーツなどによるダイエットに挫折してしまったという方は、マクロビオティックを始めてみるのもいいのではないしょうか。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_3.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_3.html 004マクロビオティックでダイエット Fri, 27 Jul 2007 01:39:54 +0900 マクロビオティックとは？マクロビオティックとは、健康で元気な生活を送るために工夫されている食事方法のことをいいます。マクロビオティックによる食事法では、自然界に存在している生物は、それ自体が完全なものであるという観点により、バランスのいい食生活のためには、食べ物を丸ごと食べる方がいいと言われています。マクロビオティックでは、各地域で取れた食材を、そのまま旬のうちに食べる方が良いとされており、肉や卵、牛乳のような動物性の食品や油の使用には制限があります。農耕民族であった頃の日本人は、自分達の手で田畑を耕し、収穫された食材を食べて生活していました。そして、現代では食生活もかなり欧米化されており、肉などを食べることもかなり増えてきておりますが、本来の日本人の身体は肉の摂取に適しておらず、生活習慣病と呼ばれる病気も年々増えてきています。そのような現代では、毎日の生活習慣を見直して、昔の日本人の食生活のようにした方が身体のためには良い事だと言われています。ですが、時代は移り変わっており、昔のような生活に戻ることはできませんので、東洋医学の考え方に基づいたマクロビオティックが効果的であると言われています。マクロビオティックの考え方やレシピなどは、普段の生活習慣を見直すのにふさわしいものとなっています。マクロビオティックは最初は戸惑いもあるかと思いますが、その考え方などをよく理解して、自分のできる範囲からおこなってみるといいでしょう。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_2.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_2.html 001マクロビオティックとは？ Fri, 27 Jul 2007 01:06:47 +0900 マクロビオティックレシピでダイエット　免責事項マクロビオティックレシピでダイエット」におきまして提供させていただいておりますマクロビオティックに関するさまざまな情報につきましては、サイト訪問者の方にお役に立てるような有益な情報を提供できますように、できるだけ正確な情報をお伝えするように努力をしておりますが、すべての情報につきましての正確性や安全性などの保証は一切おこなっておりません。また、当サイト上でお伝えしておりますマクロビオティックに関するさまざまな情報につきましては、管理人の主観による判断によって表記されているものも含まれている場合もあります。万が一、当サイト「マクロビオティックガイド」の内容またはリンク先のサイトなどをご利用されて発生した損害やトラブルなどの諸問題につきましては、すべてサイト訪問者の方の自己責任において解決していただきますようお願い致します。管理人の誠に勝手なお願いで申し訳ございませんが、ご理解、ご協力の上で当サイト「マクロビオティックレシピでダイエット」をご利用していただきますようお願い致します。 ]]> http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_1.html http://makuro.hirakukokoro.net/2007/07/post_1.html 003マクロビオティックレシピでダイエット　免責事項 Mon, 16 Jul 2007 15:09:39 +0900 マクロビオティックレシピでダイエット　相互リンク募集中マクロビオティックレシピでダイエット」はリンクフリーとなっています。特にご連絡される必要はありませんのでご自由にリンクを貼ってください。また、当サイトでは相互リンクを大募集しています！ご希望の方は・・・・お名前またはハンドル名・サイト名・サイトURL ・サイト紹介文(１～２行程度) ・当サイトを紹介していただいているURL 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